Haber Detayı
Her bildirim vücudunuza zarar veriyor! Farkında olmadan yaptığınız bu hata ölümcül olabilir
Telefonunuza gelen her bildirim, farkında olmadan sağlığınızdan ne götürüyor olabilir? Uzmanlar, ekran başında geçirilen sürenin sadece zamanı değil, vücudun en kritik sinyallerini de 'sessize' aldığını söylüyor. Üstelik bu ihmal, basit bir susuzluktan çok daha ciddi sonuçların habercisi olabilir. Peki çoğu kişinin fark etmeden yaptığı bu alışkanlık, hangi hastalıklara zemin hazırlıyor? İşte detaylar…
Telefon, tablet ve bilgisayar artık günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelse de, ekran karşısında geçirilen kontrolsüz süreler ciddi bir sağlık riskini beraberinde getiriyor.
Üroloji Uzmanı Prof.
Dr.
Abdulmuttalip Şimşek, dijital dünyadaki yoğun odaklanma halinin, vücudun en temel ihtiyacı olan su tüketiminin ihmal edilmesine yol açabildiği konusunda kritik uyarılarda bulunuyor.
Gün boyu gelen bildirimler ve sosyal medya akışının dikkatimizi sürekli canlı tuttuğunu belirten Prof.
Dr.
Abdulmuttalip Şimşek, bu durumun vücudun verdiği hayati sinyallerin gözden kaçmasına neden olduğunu ifade ediyor.
Şimşek, süreci şu sözlerle açıklıyor: -- Telefonlarımız gün boyunca dikkatimizi sürekli üzerine çekiyor.
Bildirimler, mesajlar, sosyal medya akışı derken zamanın nasıl geçtiğini çoğu zaman fark etmiyoruz.
Bu yoğun dikkat hali, vücudun verdiği basit sinyalleri gözden kaçırmamıza neden olabiliyor. -- Oysa vücut susuz kaldığında; ağız kuruluğu, halsizlik ve idrar renginin koyulaşması gibi bazı net işaretler verir.
Ancak ekran başında uzun süre kalan kişiler bu sinyalleri fark etmeyebilir ve su içmeyi geciktirebilir.
Unutmamamız gereken bir diğer nokta ise uzun süre oturmanın obezite riskini artırdığıdır.
Bu durum, genel böbrek hastalıklarının yanı sıra böbrek kanseri için de risk faktörlerini tetikleyebilmektedir. -- Böbrek kanseri gelişimiyle ilişkili olan ve yaşam tarzı müdahaleleriyle kontrol altına alınabilen başlıca üç risk faktörü mevcuttur: Obezite, hipertansiyon ve sigara kullanımı. -- Bu üç faktör de çağımız teknolojisinin getirdiği hareketsiz yaşam biçimi sonucu tetiklenebilen unsurlardır.
Hastalıklar bazen idrarda küçük bir kan, bazen yanma, bazen de yüzde şişlik ile sinyal verir; ancak maalesef çoğu zaman hiçbir belirti vermeden son evreye kadar ilerleyebilir.
Bu nedenle, vücudun verdiği sinyalleri doğru yorumlamak ve kesin tanı için uzman görüşü şarttır.” Bilgisayar başındaki alışkanlıkların üriner sistem üzerindeki etkilerine değinen ve bu noktada teknolojiyi bir avantaja çevirmenin yollarını anlatan Prof.
Dr.
Abdulmuttalip Şimşek:-- Aslında bilgisayar başında suyu az içmek veya bunun yerine çay ve kahveyi aşırı tüketmek üriner sistem sağlığımız için oldukça zararlıdır.
Özellikle aşırı derecede kafein, idrar kesemizi uyarma sıklığını artırarak; sık sık tuvalete gitme, hatta bazen yetişemeden idrar kaçırma gibi yaşam kalitesini bozan sorunlara yol açabilir. -- Ancak teknoloji burada sadece bir sorun değil, doğru kullanıldığında bir çözüm aracı da olabilir.
Günümüzde birçok telefonda su içmeyi hatırlatan uygulamalar bulunuyor.
Bu uygulamalar belirli aralıklarla hatırlatmalar göndererek gün içinde su içmeyi çok daha kolay hale getiriyor.
Dolayısıyla telefonunuza böyle bir hatırlatıcı kurmak ya da basit bir alarm ayarlamak, yoğun bir gün içinde su içmeyi ihmal etmemek için oldukça pratik ve etkili bir yöntemdir.
Böbrek sağlığını korumak için herkesin kolayca uygulayabileceği temel adımlara değinen Şimşek, şu önerilerde bulunuyor: “Gün boyunca susamayı beklemeden, düzenli aralıklarla su içmelisiniz.
Telefon veya akıllı saatinize 'su içme hatırlatıcısı' kurmak bu noktada size büyük kolaylık sağlar.
Asitli ve şekerli içeceklerin tüketimini sınırlamak, aşırı kafein tüketimini azaltmak böbrek sağlığımız için kritiktir.
Ayrıca ekran başında uzun süre hareketsiz oturmamalı; ara ara ayağa kalkıp hareket etmelisiniz.
Son olarak, vücudun en temel ihtiyacı olan tuvalet ihtiyacını ertelememeli ve idrarı uzun süre tutmamalısınız.” Yeterli su içmek, böbrek sağlığını korumanın en basit yollarından biridir.
Gün içinde düzenli su içildiğinde idrar rengi açılır; böbrek taşı oluşumu ve idrar yolu enfeksiyonu riski azalır.
Prof.
Dr.
Abdulmuttalip Şimşek, özellikle ekran başında uzun süre vakit geçirenlere şu hatırlatmayı yapıyor:“Teknoloji hayatımızın içinde olmaya devam edecek.
Önemli olan, yoğun gün içinde bile su içmeyi ihmal etmemek ve vücudun verdiği sinyalleri dikkate almak.
Kısacası küçük bir alışkanlık, yani gün içinde düzenli su içmek, böbreklerimizi korumak için büyük fark yaratabilir.”
