Haber Detayı
Sosyal medyaya 1 haftalık ara depresyonu belirgin şekilde azaltıyor
Harvard araştırması, gençlerin bir haftalık sosyal medya detoksuyla kaygı ve depresyonda ciddi düşüş buldu.
Harvard Üniversitesi bilim insanları tarafından yapılan yeni bir araştırma, sosyal medyaya yalnızca bir hafta ara vermenin genç yetişkinlerde ruh sağlığını belirgin şekilde iyileştirebileceğini ortaya koydu.
Jama Network’te yayımlanan çalışmada, 18-24 yaş aralığında 295 genç yetişkin üç hafta boyunca takip edildi.
İlk iki hafta sosyal medyayı normal şekilde kullanmaları istendi; üçüncü haftada ise tüm katılımcılar yedi günlük bir sosyal medya detoksuna girdi.Sosyal medyaya 1 haftalık ara depresyonu belirgin şekilde azaltıyorSonuçlar çarpıcı oldu: Bir haftalık ara, kaygı belirtilerini yüzde 16, depresyonu yüzde 25 ve uyku sorunlarını yüzde 14 oranında azalttı.
Özellikle başlangıçta daha ciddi depresif belirtilere sahip kişilerde etkilerin daha da güçlü olduğu bildirildi.
Buna rağmen araştırma, sosyal medya detoksunun yalnızlık hissi üzerinde anlamlı bir değişiklik yaratmadığını gösterdi.Çalışmanın ortak yazarı ve Harvard Tıp Fakültesi psikiyatri profesörü Dr.
John Torous, sosyal medya molasının tek başına bir tedavi olarak görülmemesi gerektiğini vurguladı.
Torous, halihazırda bir ruh sağlığı tedavisi olan gençlerin sosyal medya kullanımını azaltarak kendilerini daha iyi hissedip hissetmeyeceklerini test etmelerinin faydalı olabileceğini söyledi.
Ancak her bireyin deneyiminin farklı olacağını ekleyerek sonuçların bir garanti sunmadığını belirtti.
