Kış hastalıklarına karşı doğanın gizli şifası: Bağışıklığı güçlendiren 5 doğal kür

Ba ğışıklık sistemi, v ücudu virüsler, bakteriler ve çevresel tehditlerden koruyan en önemli savunma mekanizmam ızdır.

Özellikle mevsim geçi şlerinde, stresli d önemlerde ve yo ğun tempoda çal ışan kişilerde bağışıklık hızla zayıflayabilir.

Peki, kış hastalıklarına karşı doğanın gizli şifası olan çözümler nelerdir?

İşte, bağışıklığı güçlendiren 5 doğal kür...

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN 5 KÜR 1.

Zerdeçal – zencefil bağışıklık kürü Bu kür neden etkili?

Zerdeçal ın kurkumin i çeri ği antiinflamatuvar etki sağlar, zencefil ise vir üslerle sava şan biyoaktif bileşiklere sahiptir.

Malzemeler 1 çay ka şığı zerde çal 1 tatl ı kaşığı taze rendelenmiş zencefil 1 yemek kaşığı limon suyu 1 çay ka şığı bal 1 su bardağı ılık su Yapılışı Ilık suyu bir bardağa alın.

Zencefili, zerde çal ı ve limonu ekleyin.

Bal ile tatlandırıp karıştırın.

G ünde 1 kez, sabah aç karn ına i çebilirsiniz. 2.

Bal – karabiber – limon kürü Ne i şe yarar?

Boğaz enfeksiyonlarına, öksürü ğe ve genel bağışıklık zayıflığına karşı en hızlı etki eden karışımlardan biridir.

Malzemeler 1 yemek kaşığı bal Yarım limon suyu 1 çay ka şığı taze çekilmi ş karabiber Hazırlanışı Balı bir kaba alın.

Üzerine limon suyu ekleyin.

Karabiberle kar ıştırın.

G ünde 1 tatl ı kaşığı t üketin. 3.

Sar ımsak – yoğurt kür ü (Do ğal antiviral destek) Bu k ür neden popüler?

Sar ımsak; allicin i çeri ği sayesinde doğal bir antibiyotik olarak bilinir.

Yoğurt ise probiyotik etkisiyle bağırsak florasını destekler.

Malzemeler 3 yemek kaşığı yoğurt 1 diş ezilmiş sarımsak Bir tutam pul biber (opsiyonel) Yapılışı Yoğurdu bir kaseye alın.

Ezilmiş sarımsağı ekleyin.

Karıştırarak t üketin.

Haftada 3 kez ak şam yemeklerinden 1 saat sonra uygulanabilir. 4.

Hibiskus – C vitamini kürü Neden etkili?

Hibiskus do ğal C vitamini kaynağıdır ve antioksidan kapasitesi olduk ça yüksektir.

Malzemeler 1 bardak s ıcak su 1 yemek kaşığı hibiskus 1 çay ka şığı bal (opsiyonel) Hazırlanışı Hibiskusu sıcak suya ekleyip 5 dakika demleyin.

Dilerseniz bal ile tatlandırın.

G ünde 1 bardak tüketebilirsiniz. 5.

Elma sirkesi detoks kürü Bu kür ne sa ğlar?

V ücut pH dengesini düzenler, sindirimi iyile ştirir ve bağışıklık h ücrelerinin daha etkin çal ışmasına yardımcı olur.

Malzemeler 1 bardak ılık su 1 yemek kaşığı elma sirkesi Yarım limon suyu 1 çay ka şığı bal Hazırlanışı T üm malzemeleri bir barda ğa ekleyip karıştırın.

Sabah a ç karn ına i çin.

Haftada 4 –5 kez uygulanabilir.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMEK İÇİN EK İPUÇLARI 1.

Uy ku düzenini koruyun Uyku s ırasında bağışıklık h ücreleri yenilenir. 7 –9 saat uyku şarttır. 2.

Bo l su için Vücuttaki toksinlerin at ılması ve lenf sisteminin çal ışması i çin gereklidir. 3.

Düzenli hareket edin Günlük 20 –30 dakikal ık y ürüyü ş bile bağışıklığı belirgin şekilde g üçlendirir. 4.

Şe ker ve işlenmiş gıdalardan kaçının Bağışıklık h ücrelerinin aktivitesini azalt ır. 5.

Pro biyotik tüketimini artırın Sağlıklı bağırsaklar = g üçlü ba ğışıklık.