Sabah çene ağrısıyla uyananlar dikkat: Nedeni bu olabilir! Uyku bruksizmi nedir, nasıl geçer?

Her sabah çene ağrısı, diş hassasiyeti veya baş ağrısıyla uyanıyorsunuz, sebebi uyku bruksizmi olabilir.

Farkında olmadan geceleri dişlerinizi sıkıyor olmanız.

Uzmanlara göre bu alışkanlık diş minesinden çene eklemine kadar ciddi hasarlara yol açabiliyor.

İşte bruksizmin nedenleri ve etkili çözüm yolları...

Uyurken Diş Sıkmak Sanıldığı Kadar Masum Değil Geceleri rahat bir uykuya dalamıyor, sabah kalktığınızda çene ağrısı ya da diş hassasiyeti hissediyorsanız dikkat.

Uzmanlara göre, toplumun yaklaşık %8'i 'uyku bruksizmi' denilen diş sıkma problemiyle karşı karşıya.

Çoğu kişi bu durumu fark etmese de, dişlerdeki aşınma ve sabah çene ağrısı en belirgin işaretlerden biri oluyor.

Diş hekimi Dr.

Subha Giri, 'İnsanlar genellikle bu durumun farkında değil' diyerek duruma dikkat çekiyor.

Gece diş gıcırdatan kişiler genellikle bu durumun farkında olmaz.

Çoğu zaman bu alışkanlık, gıcırtı veya tıkırtı seslerini duyan eşleri ya da aynı odada uyuyan kişiler tarafından fark edilerek kendilerine bildirilir.

Uyku Bruksizmi Nedir?

Uyku bruksizmi, uykuda istemsiz şekilde dişleri sıkma, gıcırdatma veya çeneyi itme hareketlerinin tekrar etmesiyle ortaya çıkan bir durumdur.

Dr.

Hosam Alraqiq, bu davranışın çocukluk döneminde daha sık görüldüğünü, yetişkinlerde ise her 100 kişiden 8'inde rastlandığını belirtiyor.

Uzmanlara göre stres, kaygı, genetik yatkınlık, uyku apnesi, Parkinson veya reflü gibi hastalıklar, diş gıcırdatmayı tetikleyen başlıca nedenler arasında yer alıyor.

Kafein, alkol ve sigara tüketimi de riski artırıyor.

Dişlerinizi Gıcırdattığınızı Nasıl Anlarsınız?

Geceleri diş gıcırdattığınızı fark etmiyorsanız bile sabah çene ve baş ağrısı, diş hassasiyeti veya diş minesinde aşınma bu durumun habercisi olabilir.

Diş hekimi Dr.

Giri, 'Diş yüzeylerinde düzleşme, çatlak veya aşırı aşınma görüldüğünde bruksizmden şüphelenmek gerekir' diyor.

Bruksizmin Sağlığa Etkileri Bruksizmin etkileri yalnızca dişlerle sınırlı kalmaz.

Uzman Dr.

Michelle Drerup, dişleri sıkmanın 110 kilograma kadar basınç oluşturabileceğini ve bunun diş minesinde kalıcı hasar yaratabileceğini belirtiyor.

Uzun vadede diş kırıkları, mine kaybı, çene eklemi (TMJ) bozuklukları, yüz ve kulak ağrıları görülebiliyor.

Gece uykusunun bölünmesi nedeniyle yorgunluk ve konsantrasyon bozukluğu da sık rastlanan sonuçlar arasında yer alıyor.

Diş Gıcırdatmaya Karşı Etkili Çözüm Yolları Hafif bruksizm vakalarında tedavi gerekmeyebilir.

Ancak rahatsızlığın yaşam kalitesini etkilediği durumlarda profesyonel destek şart.

Uzmanlar şu önerilerde bulunuyor: Düzenli uyku saatleri, kafein ve alkolden uzak durmak gıcırdatmayı azaltabilir.

Meditasyon, nefes egzersizleri ve bilişsel davranışçı terapi ile stres kaynaklı diş sıkma kontrol altına alınabilir.