Haber Detayı
Beslenme ve diyet
turkgun.com 02/10/2025 15:55 (2 ay önce)
Yer fıstığı tüketiminde dikkat! Porsiyon kontrolü şart
Yer fıstığı, yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriğiyle diyette yer alabilir ancak yüksek kalorisi nedeniyle porsiyon kontrolü şarttır. Günlük 20-30 gram yer fıstığı, sağlıklı ara öğün için idealdir.
Yer fıstığı, sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengin bir besindir.Ancak yüksek kalori içeriği nedeniyle diyette yer fıstığı tüketirken dikkatli olunması gerekir.Peki, yer fıstığı diyette nas…
