Haber Detayı
Tartısı artık tartmıyordu: Tam 140 kilo verdi! Eski halinden eser yok, sırrını anlattı
Kanada’da yaşayan 36 yaşındaki Jesse Mulley, yıllarca süren aşırı yeme alışkanlıkları ve başarısız diyet girişimlerinin ardından yaşamını kökten değiştirerek yaklaşık 140 kilo verdi. Bir dönem tartısının kapasitesini aşacak kadar kilolu olan Mulley, bugün bambaşka bir hayat sürdüğünü söylüyor. Peki bu kadar kiloyu nasıl verdi?
Uzun süre oyun bağımlılığıyla mücadele eden Jesse Mulley’nin günlük yaşamı, sağlıksız beslenme alışkanlıklarıyla şekilleniyordu.
Eve gitmeden önce hamburgerciden dört kişilik bir aile için sipariş veriyormuş gibi yemek alıp tamamını tek başına tüketiyor, hafta sonu için aldığı abur cuburları ise gece yarısından önce bitiriyordu.
İki büyük paket cips, iki adet 2 litrelik gazlı içecek ve çeşitli şekerlemeler, onun rutin alışveriş listesinin bir parçasıydı. 33 yaşına geldiğinde kilosu öylesine artmıştı ki yaklaşık 238 kilogram ölçebilen tartısı onu artık tartamıyordu.
Kendi tahminine göre yaklaşık 254 kiloydu.
Daha önce birçok kez kilo vermeyi denemiş, ancak sonuç alamamıştı.
Annesiyle birlikte uyguladığı diyet programları ve keto beslenme düzeni aşırı yeme ataklarına neden olurken, babasının önerdiği yürüyüşler de etkili olmamıştı.
Zayıflama ilaçlarını ise işe yaramayacağı düşüncesiyle hiç denemedi.
Jesse Mulley, bu süreçte kendisini çaresiz ve bulunduğu kiloda kalmaya mahkûm hissediyordu.
Ancak internette gezinirken karşılaştığı bir video, hayatında dönüm noktası oldu.
Kilo verememenin nedenlerini anlatan videoda en çok dikkatini çeken nokta, “pes etmenin başarısızlığın temel nedeni olduğu” vurgusuydu.
Bu farkındalık, onun düşünce yapısını tamamen değiştirdi.
Mulley, bu anı “Hayatımın en büyük zihinsel kırılma noktasıydı.
Değişmeye karar verdim ama en önemlisi asla pes etmemekti” sözleriyle anlatıyor.
Bu farkındalıktan bir gün sonra yeniden kilo verme sürecine başlayan Jesse Mulley, kendine tek bir kural koydu: Ne olursa olsun vazgeçmemek.
Yeni beslenme planında yüksek proteinli, düşük yağlı ve düşük karbonhidratlı gıdalara yöneldi; atıştırmalıkları tamamen hayatından çıkardı.
Günlük yaklaşık 1200 kalori ve 176 gram protein içeren bir diyet uyguladı.
Bu program, önerilen kalori miktarının altında olsa da Mulley hızlı bir başlangıç yaptı.
Kahvaltıda yüksek proteinli gevrekler, öğle yemeğinde tavuk göğsüyle hazırlanan salatalar ve akşamları protein içecekleri tüketen Mulley, aynı zamanda fiziksel aktiviteyi de hayatına dahil etti.
İlk etapta merdiven çıkıp inmeye başlayan Mulley, daha sonra hareket etmeyi teşvik eden sanal gerçeklik ekipmanları kullanarak aktif kalmaya çalıştı.
İlk üç ayda yaklaşık 45 kilogram veren Jesse Mulley, bu kaybın ardından spor salonuna yazıldı ve profesyonel destek almaya başladı.
Haftada üç ila dört gün antrenman yapan Mulley, squat ve bench press gibi ağırlık egzersizlerine yöneldi.
Antrenörünün önerisiyle günlük kalori alımını daha kontrollü hale getiren Mulley, daha dengeli bir beslenme düzenine geçti.
Hindi ve tavuk gibi yağsız protein kaynaklarını tercih ederken, sevdiği yiyeceklerin sağlıklı versiyonlarını hazırlamayı öğrendi.
Marketten pizza almak yerine evde düşük yağlı ve yüksek proteinli malzemelerle kendi pizzasını yapmaya başladı.
Bu disiplinli süreç sayesinde, üç yıl dört ay içinde toplamda yaklaşık 140 kilo verdi. 2024 yılı ortalarında ise yaklaşık 127 kiloya kadar düşen Jesse Mulley, bu noktadan sonra kilo kaybının yavaşladığını ancak sürece kararlılıkla devam ettiğini belirtiyor.
Mulley, hedefinin belirli bir kiloya ulaşmak değil, özgürce hareket edebilmek ve hayatını kısıtlamalar olmadan yaşayabilmek olduğunu ifade ediyor.
Fazla kilo kaybının ardından vücudunda ciddi miktarda sarkmış deri oluşan Mulley, 2025 yılı başında ameliyat geçirdi.
Gövdesinden yaklaşık 10 kilogram, daha sonra kolları ve bacaklarından 12 kilogram sarkmış deri alındı.
Ayrıca gözlük veya lens kullanmadan görebilmek için LASIK (Gözdeki görme kusurlarını düzeltmek için uygulanan bir lazer operasyonu) ameliyatı da oldu.
Sağlığına kavuşmasının ardından yıllardır ara verdiği buz hokeyine geri dönen Jesse Mulley, gençliğinde severek yaptığı sporu yeniden hayatına dahil etti.
Sosyal medyada da aktif olan Mulley, ‘progressive.overhaul’ adlı hesabı üzerinden kilo verme sürecini paylaşmaya devam ediyor.
Zaman zaman olumsuz yorumlarla karşılaşsa da paylaşımlarının en az bir kişiye ilham vermesinin kendisi için yeterli olduğunu vurguluyor.
Jesse Mulley, bu sürecin en önemli dersini ise şu sözlerle özetliyor: “Pes etmediğiniz ve kendiniz için çabalamaya devam ettiğiniz sürece sonunda başarıya ulaşıyorsunuz.
Artık yeni hayatımı, yemekten daha çok seviyorum.”Daily Mail'in How I lost 100lb in just THREE months with a simple lifestyle change: Here's my exact meal plan and daily calories... tricks to banish hunger... and one thing you must NEVER do başlıklı haberinden derlenmiştir.
