Haber Detayı
Sağlık
gazetebirlik.com 25/02/2026 11:06 (2 saat önce)
Ramazan’da Spor Yapılır mı? Uzmanlara Göre En Doğru Saat İftardan Sonra
Ramazan ayında oruç tutarken spor yapıp yapmamak birçok kişinin aklını kurcalıyor. Uzmanlara göre sporu tamamen bırakmak yerine doğru saat ve uygun yoğunlukta egzersiz yapmak hem sağlığı koruyor hem de formun devamlılığını sağlıyor. Özellikle iftardan sonraki zaman dilimi, performans ve güvenlik açısından öne çıkıyor. Diyetisyenler, spor hekimleri ve fitness eğitmenleri, Ramazan’da egzersiz planının vücudun enerji dengesi, sıvı alımı ve sindirim sürecine göre ayarlanması gerektiğini vurguluyor.
Uzman görüşlerine göre en ideal egzersiz saati, iftardan 1-2 saat sonrası.Bu süreçte vücut, iftarda alınan besin ve sıvılarla enerji toplamış oluyor.Sindirim büyük ölçüde tamamlandığı için hem kardiyo…
