Haber Detayı
Spor yaparken kime emanet ediyoruz kendimizi?
Spor salonları dolup taşarken asıl soru şu: "Bedenimizi emanet ettiğimiz antrenör yeterli eğitime sahip mi?" Uzmanlık belgesi, sağlık taraması ve kişiye özel planlama olmadan başlayan her program sakatlık riskini artırıyor. Spor korkulacak değil, bilinçle yapılması gereken bir yatırım.
"Bu sefer düzenli başlayacağım"İstanbul’da bir spor salonunun soyunma odasında duyulan en tanıdık cümlelerden biri bu.
Yeni ay, yeni hedefler, yeni bir motivasyon… Çoğumuz sağlığımız için bir adım atıyoruz.
Koşu bandına çıkıyoruz, ağırlıkların başına geçiyoruz, daha iyi hissetmek istiyoruz.İşte tam bu noktada pek düşünmediğimiz bir konu var: Bedenimizi emanet ettiğimiz kişi gerçekten yeterli eğitime sahip mi?Türkiye’de antrenörlük belirli kurallara bağlı bir meslek.
Federasyonlar tarafından verilen kademeli antrenörlük belgeleri; anatomi, egzersiz fizyolojisi, sakatlık önleme ve antrenman planlaması gibi temel bilimsel konuları kapsar.
Bu eğitimler, sporun güvenli şekilde uygulanabilmesi için var.Fakat sahada her zaman ideal tabloyla karşılaşmak mümkün olmuyor.
Sosyal medyada etkileyici fizik görüntüleri veya hızlı değişim hikâyeleri, bazen teknik yeterliliğin önüne geçebiliyor.İstanbul’da yaşanan bir örnek bunu açıkça gösteriyor: 35 yaşında, uzun süredir masa başında çalışan bir birey, kısa sürede forma girmek amacıyla yoğun bir programa başladı.
Başlangıçta sağlık taraması yapılmadı, yüklenme kademeli artırılmadı.
Birkaç hafta içinde ciddi bel ağrısı gelişti ve yapılan kontrolde disk zorlanması tespit edildi.
Sorun, spordan değil; plansız ve kontrolsüz yüklemeden kaynaklanıyordu.Oysa doğru planlama ile riskler büyük ölçüde azaltılabilir.
Egzersiz programı; kişinin yaşı, geçmiş sakatlıkları, kilosu ve yaşam tarzı dikkate alınarak hazırlanmalıdır.
Yüklenme adım adım artırılmalı, teknik kontrol sürekli yapılmalıdır.Bu konu korku yaratmak için değil, bilinç oluşturmak için konuşulmalı.
Çünkü çözüm var.Spor salonuna yazılırken veya özel ders alınırken şu basit sorular yeterli olabilir:- Antrenörünüzün resmi belgesi var mı?- Daha önce hangi eğitimleri aldı?- Sağlık geçmişinizle ilgili bir ön değerlendirme yapıldı mı?Spor doğru uygulandığında en güçlü koruyucu sağlık araçlarından biridir.
İstanbul’da büyüyen spor kültürünün daha da güçlenmesi için kalite ve bilinç birlikte ilerlemeli.Unutmamak gerekir: Spor risk değildir.
Doğru bilgiyle yapıldığında, hayat kalitesini yükselten en güvenli yatırımlardan biridir.İsa TopkaraOdatv
