Fizyoterapist Zafer Aksungur Uyardı: Boyun Ağrısının Nedeni Yastık Değil, Duruş Alışkanlıkları

Sosyal medya üzerinden yaptığı bilgilendirici paylaşımda Aksungur, boyun ağrısının çoğu zaman kullanılan yastıktan değil, gün içinde fark edilmeden sürdürülen yanlış duruş alışkanlıklarından kaynaklandığını vurguladı.Yastık Tek Başına Çözüm DeğilZafer Aksungur’a göre, boynun öne doğru pozisyonlanması, gün boyu yanlış oturma ve çalışma duruşları ile gece diş sıkma alışkanlığı, sabah boyun ağrısıyla uyanmanın temel nedenleri arasında yer alıyor.

Aksungur, “Boyun ağrısı yaşayan birçok kişi çözümü sürekli yastık değiştirmekte arıyor.

Oysa sorun çoğu zaman yastıktan önce, gün içindeki postürümüzde başlıyor,” ifadelerini kullandı.Yüksek ve sert yastıkların doğrudan boyun ağrısına yol açabileceğine dikkat çeken Aksungur, iki yastıkla ya da katlanmış yastıkla uyumanın da sabah tutukluğu ve ağrıyı artırdığını belirtti.

Bazı özel durumlarda, örneğin reflü gibi rahatsızlıklarda geçici olarak yüksek yatmanın gerekli olabileceğini söyleyen Aksungur, bunun kalıcı bir alışkanlık hâline getirilmemesi gerektiğinin altını çizdi.Postür, Diş Sıkma ve Günlük Alışkanlıklar Gözden GeçirilmeliFizyoterapist Zafer Aksungur, boyun ağrısına bütüncül yaklaşılması gerektiğini vurgulayarak yalnızca yastığa odaklanmanın sorunu çözmeye yetmeyeceğini ifade etti. “En kaliteli yastık bile, eğer gün içinde boyun önde duruyorsa, kişi geceleri diş sıkıyorsa ya da uzun süre yanlış pozisyonlarda kalıyorsa sabah ağrıyla uyanmayı engelleyemez,” diyen Aksungur, postürün ve günlük duruş alışkanlıklarının mutlaka değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.Paylaşımının genel bilgilendirme amaçlı olduğunun da altını çizen Aksungur, her bireyin ihtiyacının farklı olduğunu ve kesin çözümler için kişisel değerlendirme yapılmasının önemine dikkat çekti.

Uzmanlar, boyun ağrısı yaşayan kişilerin yalnızca uyku sırasında değil, günün tamamında beden farkındalığını artırmasının uzun vadeli rahatlama için kritik olduğunu belirtiyor.