Haber Detayı
Uyku sorununa birebir ve doğal çözüm! Genler arasında giderek yaygınlaşıyor...
Son yıllarda uyku sorunları arttı. Uykuya dalamama, sabah yorgun uyanma gibi şikayetler gün geçtikçe daha da fazla görülmeye başlandı. Uzman isim uyku sorunu yaşayanlar için en doğal ilacı açıkladı. Detaylar haberde...
Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof.
Dr.
Zeynep Zeren Uçar, son yıllarda gençlerde uyku düzensizliğinin sık görülmeye başlandığını belirtti "Sabah güneşi uyku sorunu yaşayan gençler için önemli.
Güneş, tek başına ilaç." dedi.
Sağlık Bilimleri Üniversitesi İzmir Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi de olan Uçar, AA muhabirine, düzensiz yaşamın kişinin uyku saatlerini bozduğunu söyledi.
Son yıllarda özellikle gençlerde uyku düzensizliğinin sık görülmeye başlandığını dile getiren Uçar, şunları kaydetti: "Zaman uyumsuzlukları nedeniyle sosyal ve biyolojik saat arasında meydana gelen dengesizliğe 'sosyal jetlag' diyoruz.
Gençler aslında tam olarak bunu yaşıyor.Gençler geceleri geç yatıp günlerinin önemli bir kısmını uyuyarak geçiriyor.
Gençler 'sosyal jetlag' dediğimiz bir kavramla karşı karşıya.
Yani geç yatıyorlar ve geç kalkıyorlar.
Geç kalktıkları için gündüzleri normal hayatlarını sürdüremiyorlar.
Okul, iş hayatları sekteye uğruyor, aslında bizim için gizli bir tehlike.
Geceleyin de çok geç yattıkları için vücutları ve beyinleri dinlenemiyor.
Özellikle de ergenlik dönemi geç erişkinlikte çok görülen bir durum bu. 16-22 yaş arasındaki gençlerin yüzde 30 ila 40'ında bu durum bildirilmektedir."Uçar, sosyal jetlag yaşayanların uyku saatleri değiştiği için zamanında bile yatağa girseler uyuyamadıklarını belirtti.Hastaneye başvuran birçok gencin akşam ssaat 23.00'te yatağa girmesine rağmen çok geç saatlerde uyuyabildiğini anlattığını belirtti:"Ertesi gün de doğal olarak öğleden sonra çok geç saatlerde uyanıyor.
Bu durum bir süre sonra beyninizdeki uyku saatini bozuyor.
Yine vücudumuzun kendisine salgıladığı melatonin saatleri var.
O bozuluyor ve faz kayması meydana geliyor.
Bu kişide bir kısır döngü halini alıyor.
Kişi normal sosyal hayatını yaşamıyor.
İş hayatı olamıyor ve arkadaş çevresinden bir süre sonra kopuyor.
Geceleyin de daha çok mavi ışığa maruz kalıyor.
Uyuyamadıkça daha çok tablete bakıyor, daha çok televizyon izliyor." ifadelerini kullandı.
