Araştırma: Bu basit alışkanlık, kan şekeri dengesini etkiliyor

Bilimsel dergi Cell Metabolism'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre doğal gün ışığına maruz kalmak, vücudun şekeri işleme biçimini ve enerji kullanımını dikkat çekici ölçüde etkiliyor.Batı toplumlarında insanların zamanlarının yüzde 80-90'ını yapay ışık altında geçirdiğine dikkat çekilen çalışmada, yapay ışıkların güneş ışığına kıyasla çok daha "zayıf ve tekdüze" olduğu, doğal gün ışığının ise vücudun biyolojik saati için güçlü bir sinyal görevi üstlendiği belirtildi.Bilim insanları biyolojik saatin sindirim, hormon salınımı ve metabolizma gibi birçok temel süreci etkilediğini belirtiyor.

Bu saatin bozulmasının insülin direncini artırabildiği ve kan şekeri kontrolünü zorlaştırabildiği vurgulandı.OFİS ORTAMINDAKİ KÜÇÜK BİR DEĞİŞİKLİK ETKİLİ OLDUAraştırma kapsamında tip 2 diyabete sahip 13 yetişkin hasta, kontrollü bir ofis ortamında iki ayrı 4.5 gün geçirdi.İlk 4.5 günde katılımcılar bolca doğal gün ışığı alan büyük pencerelerin önünde çalıştı.

Diğer 4.5 günde ise yine aynı odada ama pencereler kapalı şekilde, standart iç mekan aydınlatmasına maruz kalarak işlerini yaptılar.Bu dokuz günün sonunda katılımcıların ortalama kan şekeri değerlerinde büyük bir fark görülmese de doğal gün ışığına maruz kalan katılımcıların kan şekerinin daha az dalgalandığı ve günün daha büyük kısmında istenen seviyelerde kaldığı tespit edildi.Doğal ışığın katılımcıların metabolizmasını da etkilediği saptandı.

Gün ışığı altındaki katılımcıların daha fazla yağ, daha az karbonhidrat yaktığı görüldü.ARAŞTIRMACILAR UYARDI: İLAÇLARIN YERİNİ TUTMAZBununla birlikte araştırma ekibi, doğal gün ışığının ilaç tedavisinin, beslenme düzeninin ve egzersizin yerini tutamayacağının da altını çizdi.Çalışmada yer alan hasta sayısının az olduğunu belirten ekip, ideal gün ışığı süresinin belirlenmesi için daha geniş kapsamlı araştırmalara ihtiyaç olduğunu ifade etti.