Haber Detayı
Vücudun Zirve Yaptığı Yaş Resmen Açıklandı
Herkes zamanın vücudu nasıl etkilediğini merak eder ve gençliğin sonsuza dek sürmeyeceğini bilir. Ancak İsveçli bilim insanları tarafından yapılan kapsamlı bir araştırma, fiziksel gücün tam olarak hangi yaşta zirve yaptığını ve düşüşün ne zaman başladığını net bir şekilde ortaya koydu.
Çıkan sonuçlar, otuzlu yaşların ortasındaki bireyler için hem bir uyarı hem de bir fırsat niteliği taşıyor. 47 YIL SÜREN DEV BİR TAKİP SÜRECİ Bilim dünyasında genellikle kısa süreli gözlemlere dayanan araştırmalar yapılırken, İsveç'teki Karolinska Enstitüsü bu ezberi bozan tarihi bir çalışmaya imza attı.
Araştırmacılar, kas gücü ve dayanıklılığın insan ömrü içindeki seyrini anlamak için tam 47 yıl süren bir proje yürüttü.
Çalışma kapsamında 1958 doğumlu 400'den fazla erkek ve kadın, henüz 16 yaşındayken takibe alındı.
Bu bireylerin fiziksel kapasiteleri, 63 yaşına gelene kadar düzenli aralıklarla ölçüldü.
Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle dergisinde yayımlanan bu uzun soluklu çalışma, insan biyolojisine dair çarpıcı veriler sundu.
KRİTİK EŞİK: 35 YAŞ Araştırmanın en dikkat çekici sonucu, insan vücudunun fiziksel güç bakımından zirveye ulaştığı yaşın 35 olmasıydı.
Bilim insanlarına göre bu yaş, biyolojik bir dönüm noktası olarak kabul ediliyor.
Elde edilen verilere göre: Fiziksel güç 35 yaşına kadar artış gösteriyor veya sabit kalıyor.
Bu yaştan sonra ise antrenman yoğunluğundan bağımsız olarak kademeli bir düşüş başlıyor.
Düşüş hızı başlangıçta yavaş olsa da yaş ilerledikçe ivme kazanıyor. 35 yaşından 63 yaşına kadar geçen süreçte, bireylerin toplam fiziksel kapasitesinde yüzde 30 ile yüzde 48 arasında ciddi bir kayıp yaşanıyor.
Bu bulgular, özellikle masa başı çalışan ve hareketsiz bir yaşam süren kişiler için kritik bir uyarı niteliği taşıyor. 40 yaşından önce başlayan kapasite kaybı, ilerleyen yıllarda günlük işleri yapmayı zorlaştıran fiziksel işlev bozukluklarına dönüşebiliyor.
HENÜZ GEÇ KALMIŞ SAYILMAZSINIZ Tablo karamsar görünse de araştırmanın baş yazarı Maria Westerstahl ve ekibi, verilerin umut verici bir yanına da dikkat çekiyor.
Çalışma, spora başlamak için hiçbir zaman geç olmadığını bilimsel olarak kanıtladı.
Yetişkinlik döneminde veya daha ileri yaşlarda egzersize başlayan katılımcıların verileri incelendiğinde şu sonuçlar ortaya çıktı: Düzenli egzersiz, yaşa bağlı güç kaybını tamamen durduramasa da süreci önemli ölçüde yavaşlatıyor.
Geç yaşta spora başlayanlar bile fiziksel kapasitelerinde yüzde 5 ile yüzde 10 arasında iyileşme sağlıyor.
Bu küçük artışlar, yaşlılıkta bağımsız hareket edebilme yeteneğini korumak adına hayati önem taşıyor.
Bilim insanları şimdi aynı katılımcı grubuyla çalışmaya devam etmeyi ve 68 yaşındaki durumlarını incelemeyi planlıyor.
Amaç, yaşam tarzı ve biyolojik mekanizmaların bu düşüşü nasıl etkilediğini daha derinlemesine çözmek.
Fotoğraflar: Takvim Fotoğraf Arşivi
