Haber Detayı
Sağlık
takvim.com.tr 15/12/2025 06:58 (1 hafta önce)
Spor öncesi enerji bombaları! Form tutan 4 besin
Herkes formda ve fit bir vücudun hayalini kuruyor. Bunun yolu ise düzenli ve dengeli beslenmekten geçiyor.
Herkes formda ve fit bir vücudun hayalini kuruyor.
Bunun yolu ise düzenli ve dengeli beslenmekten geçiyor.
Dyt.
Derya Fidan egzersiz yaparken güç verecek besinleri sıralıyor: YAĞLI TOHUMLAR: Çiğ fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar antioksidan deposudur.
Vücudu serbest radikallere karşı korur.
KAHVE: Egzersizden 1 saat önce kahve içmek egzersizde dayanıklılığı artırır.
Kas kütlesini onarır ve kas yapımına yardımcı olur.
ZENCEFİL: Tok tutucu etkisi vardır.
LOR PEYNİRİ: Kasların onarımı ve yeniden yapımına yardımcı olur.
