Haber Detayı
Soğuk algınlığına doğal kalkan! Günde bir avuç tüketmek grip belirtilerini hızla hafifletiyor
Kış aylarında soğuk algınlığı vakaları artarken, son dönemde popüler hale olan bir meyve yeniden gündeme geliyor. Uzmanların dikkat çektiği bu küçük ve koyu renkli meyve, bağışıklıkla ilgili tartışmaların merkezinde yer alıyor. İşte soğuk algınlığına doğal kalkan olan meyvenin faydaları!
Havaların soğumasıyla birlikte grip vakaları artış gösterirken, birçok kişi ilaçlara alternatif olarak doğal yöntemlere yöneliyor.
Bu doğal seçeneklerden biri olan mürver meyvesi, faydalarıyla dikkat çekiyor.
Uzmanların da önerdiği kara mürver vitamin ve antioksidan açısından oldukça zengin yapısıyla öne çıkıyor.
İşte kara mürver meyvesinin yararları!
MÜRVER MEYVESİ VE SAĞLIĞA FAYDALARI 🔹Doktorların belirttiğine göre, antioksidan açısından zengin olan mürver meyvesi, kış aylarında görülen soğuk algınlığının süresini kısaltmaya yardımcı olabilir.
Mürver meyveleri uzun yıllardır sağlık ve iyi oluş halini destekleyen doğal bir yöntem olarak övülmektedir. 🔹Vitaminler, antioksidanlar ve bitkisel bileşikler bakımından oldukça zengin olan bu meyveler, özellikle soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla kullanılmaktadır. 🔹Şurup, çay, reçel veya meyve suyu olarak tüketilebilen bu küçük ve koyu renkli meyveler, beslenmeyi destekleyen lezzetli bir seçenek sunar.
Bir tedavi yöntemi olmasa da, mürver meyvesi sağlıklı yaşam tarzını tamamlayarak bağışıklık desteği, sindirim sağlığı ve genel iyilik hali için potansiyel avantajlar sağlayabilir. 🔹Banner Baywood Tıp Merkezi'nde klinik eczacı olan Dr.
Kelly Erdos, 'Mürver, soğuk algınlığı veya gribi tedavi edemez ancak bazı kişilerde semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir' diyor.
MÜRVER MEYVELERİ NASIL ETKİ EDER? 🔹Mürver meyveleri, hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olan güçlü antioksidan bileşikler içerir.
Dr.
Erdos'a göre, 'Hücreleriniz duman, alerjenler veya kirlilik gibi etkenlerden kaynaklanan serbest radikallerle savaşmakla meşgul olduğunda, virüslere karşı yeterince etkili olamayabilir.
Bu da soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.' 🔹Meyvelerin koyu rengini veren antosiyanin pigmentleri aynı zamanda güçlü antioksidanlardır.
Flavonoidlerle birlikte bu bileşikler, bağırsak bakterileri tarafından parçalandıktan sonra kardiyovasküler sağlığı ve çeşitli vücut fonksiyonlarını desteklemektedir.
BESİNSEL FAYDALARI 🔹Mürver meyvesi, soğuk algınlığının süresini bir miktar kısalttığı bilinen C vitamini bakımından zengindir.
Aile hekimi Dr.
Jesse Bracamonte, 'Normalde yaklaşık yedi gün sürecek bir soğuk algınlığınız varsa, C vitamini bu süreyi yaklaşık 13 saat kadar kısaltabilir' diyor. 🔹Her 100 gram mürver meyvesinde 6–35 mg C vitamini bulunur.
Günlük önerilen C vitamini miktarı ise kadınlar için 75 mg, erkekler için 90 mg'dır. 🔹Bazı araştırmacılar, mürver meyvesinde bulunan hemaglutinin adlı proteinin virüslerin hücrelere girişini ve çoğalmasını engelleyebileceğine dikkat çekmektedir.
Bu proteinin, virüslerin hücre duvarını delme kabiliyetini durdurabileceği ve vücudun enfeksiyonla mücadelesine yardımcı olabileceği öne sürülmektedir.
GÜVENLİK HUSUSLARI 🔸Çiğ mürver meyveleri zehirli olabilir ve mide bulantısı, kusma ve ishal gibi belirtilere yol açabilir.
Meyvelerin pişirilmesi bu toksinleri etkisiz hale getirir ve tüketimi güvenli hale getirir. 🔸Mürver genellikle turtalarda, reçellerde, meyve sularında, jölelerde veya takviye formunda kullanılır.
Aynı bitkiden elde edilen mürver çiçeği çayının da potansiyel sağlık faydaları bulunmaktadır. 🔸Ancak mürver takviyelerinin FDA onaylı olmadığını ve bu tür ürünleri kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması gerektiğini belirtmek önemlidir. 🔸Mürver meyvesi, bağışıklık sistemini desteklemenin yanı sıra bağırsak sağlığına katkı sağlayabilir ve düzenli tüketildiğinde kilo yönetimine yardımcı olabilir.
Mürver özü içeren ürünlerin cildi yatıştırmaya yardımcı olabileceği de ifade edilmektedir. 🔸Cleveland Kliniği'nden bütünleyici tıp uzmanı Dr.
Naoki Umeda, 'Mürver şurubu veya reçeli seviyorsanız tüketebilirsiniz.
Doğru şekilde pişirildiğinde sağlıklı bir besindir' diye belirtmektedir. ❗Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz.
Takviyeler veya doğal tedavi yöntemleri kullanmadan önce, özellikle mevcut sağlık sorunlarınız varsa, mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalısınız.
MÜRVER MEYVELERİ NE İÇİN KULLANILIR? 🔸Mürver meyveleri genellikle bağışıklık sistemini desteklemek ve soğuk algınlığı ile grip belirtilerini hafifletmek için kullanılır.
Ayrıca genel sağlığı destekleyen antioksidanlar ve besin maddeleri içerir.
MÜRVER MEYVESİ SOĞUK ALGINLIĞINI İYİLEŞTİRİR Mİ? 🔸Mürver meyvesi soğuk algınlığı veya gribi tamamen iyileştiremez.
Ancak semptomları hafifletmeye ve hastalığın süresini bir miktar kısaltmaya yardımcı olabilir. (Kaynak: Takvim Foto Arşiv, Economic Times)
