Haber Detayı
Cnn türk keşfet
cnnturk.com 02/12/2025 19:00 (3 ay önce)
Doğal melatonin salgılıyor! 5 dakika içinde uyumanın yolları: 20 dakika kuralına dikkat
İnsanın yaşam kalitesini olumlu etkileyen uyku hem psikolojik hem fizyolojik açıdan oldukça önemlidir. Ancak bir çoğumuz günlük maratonun ardından kolayca uykuya dalmakta güçlük çekiyoruz. ABD'de University of California Berkeley'de sinir bilimi ve psikoloji bölümü öğretim üyesi olan Profesör Matthew Walker kolayca uykuya dalmak için ne yapmamız gerektiğini sıraladı.
Yorgun bir günün ardından rahat bir uyku çekmek bir çoğumuzun hayali.Ancak son dönemlerde uyumadan önce akıllı telefonlara bakma alışkanlığımız bir hayli arttı.Hal böyle olunca da bu durum uyku kalite…
