Haber Detayı
B12 vitamin eksikliği bu hastalıklara yol açıyor! B12 eksikliği belirtileri neler?
Genellikle vegan ve vejetaryen beslenenlerde görülen B12 vitamin eksikliği bazı hastalıkları beraberinde getiriyor. Birtakım belirtilerle kendini gösteren eksiklik tedavisi edilmezse sinir sistemini ve kalbi etkileyebiliyor. Daha çok hayvansal gıdalarda bulunan B12 bazı sebze ve baklagillerde de bulunuyor. Peki B12 eksikliği hangi hastalıklara yol açıyor? B12 hangi besinlerde bulunur? B12 eksikliği belirtileri neler? İşte tüm merak edilenler...
Özellikle sinir sistemi için çok önemli olan B12 vitamini eksikliği bazı hastalıklara davetiye çıkarabiliyor.
Besinler yoluyla vücudumuza aldığımız B12 vitamini sağlığımız için olmazsa olmaz öneme sahip.
İşte B12 vitaminine dair tüm merak edilenler...
B12 EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
Aşağıdaki durumlarda B12 vitamini eksikliği geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir: *Atrofik gastrit B12 EKSİKLİĞİ HANGİ HASTALIKLARA YOL AÇAR?
Nadir olmakla birlikte, B12 vitamini veya folat eksikliği (anemili veya anemisiz) , özellikle bir süredir B12 vitamini veya folat eksikliğiniz varsa komplikasyonlara yol açabilir .
Potansiyel komplikasyonlar şunları içerebilir: Sinir sistemi ile ilgili sorunlar B12 EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
B12 vitamini ve folat, vücutta sinir sistemini sağlıklı tutmak da dahil olmak üzere birçok önemli işlevi yerine getirir.
Bu vitaminlerden herhangi birinin eksikliği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli sorunlara neden olabilir: *Aşırı yorgunluk *Ağız ülseri *Kas Güçsüzlüğü *Depresyon ve kafa karışıklığını içerebilen psikolojik sounlar B12 EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ B12 vitamini seviyenizi kontrol etmek için kan testi yaptırmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sorabilirsiniz.
B12 vitamini ve folat eksikliği vakalarının çoğu, eksik vitaminleri değiştirmek için enjeksiyonlar veya tabletlerle kolayca tedavi edilebilir.
B12 vitamini takviyeleri genellikle ilk başta enjeksiyon yoluyla verilir.
Ardından, B12 eksikliğinizin diyetinizle ilgili olup olmadığına bağlı olarak, öğünler arasında veya düzenli enjeksiyonlar arasında B12 tabletlerine ihtiyacınız olacaktır.
B12 VİTAMİNİ HANGİ GIDALARDA BULUNUR?
B12 vitamini et, balık, yumurta, süt ürünleri, maya özütü (Marmite gibi) ve özel olarak güçlendirilmiş gıdalarda bulunur.
En iyi folat kaynakları arasında brokoli, brüksel lahanası ve bezelye gibi yeşil sebzeler bulunur.
