Haber Detayı
Sağlık
haberglobal.com 29/11/2025 16:13 (4 hafta önce)
Yoga egzersizi yendi: İyi uykunun yolu yogadan geçiyormuş
Yeni bir bilimsel analiz, iyi bir gece uykusu çekmek için en etkili yöntemin geleneksel fiziksel egzersizler olmadığını ortaya koydu. Uzmanlar, uykusuzluk sorunları yaşayan kişiler için en hızlı ve en tutarlı sonuçları veren aktivitenin, tahmin edilenin aksine, yüksek yoğunluklu yoga olduğunu belirtiyor.
Çin'deki Harbin Spor Üniversitesi'nden araştırmacılar, farklı yaş ve ülkelerden 2.500'den fazla uyku bozukluğu çeken katılımcının verilerini inceleyen 30 randomize klinik deneyi analiz etti.Analiz, yü…
