Haber Detayı
Yaşam
haberglobal.com 27/11/2025 12:26 (4 hafta önce)
Dakikalarca plank yapmak karın kaslarına fayda etmiyor
İspanya'nın en çok takip edilen fitness eğitmenlerinden biri olan Sergio Peinado, spor salonlarında en sık yapılan hatalardan birini gözler önüne serdi. Plank egzersizini dakikalarca sürdürmenin karın kaslarını güçlendirmenin en iyi yolu olmadığını söyledi. Peinado, gerçek gücü kazanmak için antrenman mentalitesini değiştirmenin gerekliliğini vurguladı.
Peinado, "Çoğu kişi, plank pozisyonunda 1, 3 hatta 5 dakika dayanmak gerektiğini düşünüyor," diyor.Ancak bu uygulamanın, kas gücü kazanmak için en doğru yöntem olmadığını açıklıyor.Mukavemet vs.Güç: E…
