Haber Detayı
Geceleri fark etmiyorsunuz! Uzmanlar uyardı: Uyurken yaptığınız o hareket ciddi bir tehdit
Geceleri fark etmeden bükülmüş kollarla uyumak, sabah geçmeyen uyuşmalardan omuz sertliğine kadar birçok belirtiye zemin hazırlıyor. Uzmanlar, masum görünen bu alışkanlığın zamanla kalıcı sinir hasarına bile dönüşebileceğini söylüyor. Peki vücut neden bu pozisyona kilitleniyor?
Her sabah aynı karıncalanma hissiyle uyanmak çoğu kişinin günlük rutinine farkında olmadan yerleşmiş durumda.
Omuzlardaki sertlik, kolları açıp çevirdikten sonra bile kolay kolay geçmiyor.
Oysa bu belirtilerin ardında, geceleri bilinçsizce tercih edilen masum bir uyku pozisyonu yatabiliyor.
Uykuda Kollar Neden 'T.Rex' Pozisyonuna Giriyor?
Kolların göğse doğru bükülüp sıkıca kapanması, sosyal medyada 'T. rex pozisyonu' olarak biliniyor.
Çoğu kişi gece bu şekilde uykuya dalmadığını düşünse de sabaha karşı istemsizce bu pozisyona geçiyor.
Uzmanlara göre bunun nedeni, vücudun tehdit algısı olmasa bile güvenlik arayışına girmesi.
Sinir sistemi stres, kronik ağrı, yetersiz uyku veya yoğun kaygı nedeniyle alarm halinde olduğunda, beden kendini koruyan bir duruşu otomatik olarak seçiyor.
Hangi Belirtiler Ciddiye Alınmalı?
Fizyoterapistler ve uyku tıbbı uzmanları, sabahları hissedilen uyuşma ve karıncalanmaların en sık görülen uyarı sinyalleri olduğunu söylüyor.
Buna kol boyunca yayılan ağrı, eşyaları kavrama güçlüğü veya telefon düşürme gibi şikayetler eşlik ediyorsa durum ciddileşiyor.
Ciddi Hasarlara Neden Olabilir Uyku tıbbı uzmanı Dr.
Raj Dasgupta'ya göre, bu pozisyonda uyumak dirsek ve bilek çevresindeki sinirlere gereksiz baskı uygulayarak dolaşımın yavaşlamasına yol açıyor.
Bu baskı, kısa süreli uyuşma ve karıncalanmaya ek olarak omuz bölgesinde gerginlik ve ağrı hissini tetikleyebiliyor.
Ortopedi cerrahı Dr.
Matthew Bennett ise kolun gece boyunca bükülü şekilde kalmasının sinirleri tahriş edebileceğini ve karpal tünel sendromunu andıran belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabileceğini vurguluyor.
