Haber Detayı
Göz yorgunluğu olanlar dikkat! Bu önerileri uygulayın
Göz yorgunluğu gözlerde yanma, kızarıklık ve kuruluk olarak kendini gösteriyor. Öte yandan göz çevresinde ağrı, bulanık görme, göz kapakları ağırlaşması gibi sorunlar da ortaya çıkarabiliyor. Göz yorgunluğunu gidermek için basit birkaç yöntem bulunuyor. İşte göz yorgunluğunu gidermenin yolları...
Tıp dilinde astenopi denilen göz yorgunluğu göz sinirlerinin ve küçük kasların çok fazla çalışmasına bağlıdır.
Beslenme, uzun süre dijital ekranlara bakma, uzun süre ara vermeden okuma gibi durumlar göz yorgunluğuna neden olabiliyor.
Ancak göz yorgunluğunu geçiren çok basit yöntemler bulunuyor.20-20-20 KURALIUzun süre bilgisayarda çalışanlar her 20 dakikada 1, bilgisayar ekranından 20 metre uzaklıktaki bir şeye 20 saniye boyunca odaklanarak göz sağlığını koruyabilir.
Göz kırpmak gözleri nemlendirdiği için kuruluğun önüne geçer ve gözleri dinlendirir.
Ayrıca yatmadan önce dijital ürünlere bakmamak gerekir.GÜNEŞE DİREKT BAKMAYINGüneşe bakmak göz yorgunluğu ve baş ağrısı yapar.
Güneş gözlüğü takarak dışarı çıkmak göz yorgunluğunun önüne geçer.
Bununla birlikte bol su içilmeli ve gözleri destekleyecek besinler tüketilmelidir.IŞIK ENGELLEYİCİ GÖZLÜKLERDinlendirici ve bilgisayar ışığını engelleyici gözlükler takılabilir.
Bilgisayar ve telefon parlaklığını gözü yormayacak şekilde ayarlamak, bilgisayar ve göz arasındaki mesafenin 60 cmden az olmaması gerekir.AYDINLATMAYA DİKKATZaman geçirdiğiniz yerleri aydınlatırken gözleri yormamaya dikkat edin.
Tüm bunları uyguladıktan sonra şikayet devam ediyor ise bir hekime başvurmanız gerekebilir.
İLGİLİ HABER CNN TÜRK KEŞFET Sabah kahvaltıda şipşak yapılacak pankek tarifi: Mayalama derdi yok!
Pankek nasıl yapılır, malzemeleri neler?
