Yüzde 100 katkısız hazırlayın, sonra etkisini görün! Kırmızı şifa, kan şekerini hemen dengeye sokuyor

Kış aylarının gelmesinin ardından bağışıklık sistemini güçlü tutmak isteyen vatandaşlar da arayışa girdi.

Yavaş yavaş kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olarak görülen Nar da marketlerdeki yerini aldı.

Narın kendisinin yanında suyunun da büyük bir şifa getirdiği biliniyor.

Nar, lythraceae familyasına ait olan çalı ya da küçük ağaç meyvesidir.

Meyvenin içerisindeki sulu taneler taze olarak tüketilir ve önemli bir besin kaynağıdır.

Aroma olarak kullanılan narın içerisinde C, K vitamini, folik asit ve diyet lifi yer alır.

Narın tohumları ya da taneleri tatlı, hafif mayhoş bir tada sahiptir.

Bunun yanında sağlık açısında birçok fayda sağlayan narın içerisinde besin maddeleri ve sağlığı korumaya yardımcı olan bitki bileşikleri yer alır.

Yüksek lif, vitamin, antioksidan ve mineral kaynağı olan nar, iltihap gidericidir.

Atardamar duvarlarındaki iltihaplanmayı ve kalınlaşmayı önler, yüksek tansiyonu ve kan şekerini dengeler.

Kardiyovasküler hastalıkların gelişme riski için potansiyel olarak önleyicidir.

Nar içeriğinde potasyum, kalsiyum ve demir minerallerinin yanı sıra A, C vitamini ,K, B vitaminleri ve folik asit gibi besin değerleri vardır.

Yüksek polifenol içeriğinden de bahsetmek gerekir.

Polifenoller ikincil bitki pigmentleridir.

Nar antioksidan içeriği en yüksek meyveler arasında yer alır.

Nar sahip olduğu vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklığı artırır, kemikleri güçlendirir, cilt sağlığını destekler, kalp hastalığı riskini azaltır, kan hücrelerini artırır ve kas fonksiyonlarını destekler. 100 gram narın besin değerleri aşağıdaki gibidir; EnerjiKalori 83 (kcal)Karbonhidrat 19 (g)Şeker 13 (g)Mineraller (mg)Potasyum 220 (mg)Fosfor 36 (mg)Kalsiyum 10 (mg)Magnezyum 12 (mg)Demir 0,5 (mg)Çinko 0,35 (mg)  HANGİ VİTAMİNLER VAR?Narın içerisinde K, C, E, B1, B2, B6, folat ve beta karoten vitaminleri yer alarak sağlık açısından birçok fayda sağlar.

Narın içerisinde yer alan vitaminler şöyle sıralanabilir:Beta karoten 40 (mcg)Folat 38 (mcg)K vitamini (16 mcg)C vitamini 10 (mg)E vitamini 0,6 (mg)B1 Vitamini 0.05 (mg)B2 vitamini 0.02 (mg)B6 Vitamini 0.08 (mg)  Beta karotenNarda yer alan beta karoten antioksidan özelliği sayesinde vücudun hastalıklara karşı korunmasında etkili olur.Folik asit (folat)Narın içerisindeki folik asit, hücresel işlevler için önemli bir yapıdadır.K vitaminiK vitamini, nardan alındığında kan pıhtılaşmasında önemli rol oynayarak kemik sağlığına destek olur.C vitaminiNar, C vitamini bakımından zengin meyveler arasında yer alır.

Bağışıklık sisteminin desteklenmesini sağlayarak antioksidan özelliği bulunur.E vitaminiNarda yer alan E vitamini cildin güzelleşmesine de etki ederek hücresel hasarın azalmasına yardımcı olur.B vitaminleriNar içerisindeki B1, B2 ve B6 vitaminleri, kalp hastalığı riskinin azalmasına yardımcı olarak kan hücrelerini artırmada etkilidir.

KAN BASINCINI DÜZENE SOKUYORAntioksidanlar açısından zengin olan nar, bağışıklığı güçlendirerek hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur, antiinflamatuar etkisi vücudun iltihapla savaşması için vücut direncini artırır.

Kan hücrelerini artırmaya yardım eder, kan basıncı ve kolesterolü dengeleyerek kalp sağlığını destekler, göz sağlığını korur ve hafızayı iyileştirir.Genel olarak narın faydaları şunlardır:Nar, kan basıncı, kötü kolesterol ve kan şekerini düşürürKalp ve damar hastalıkları riskini azaltırNarın antioksidan içeriği vücudun hastalıklara karşı direncini artırırSindirim sistemini iyileştirirİltihabı azaltırBağışıklığı desteklerGöz sağlığını ve görme yetisini korurCildi besler ve cildin genç bir görünümde kalmasını sağlarHafızayı geliştirerek bilişsel sağlığa iyi gelirSindirim sistemini düzenlenmesini sağlar PSA seviyesini kontrol altında tutarak prostat sorunlarını önlerArtrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olurHormonal açıdan dengeleyici görevi görürAğız ve diş sağlığını korumaya yardım eder