Haber Detayı
Bilim tartışmayı bitirdi: Sabah duşu mu gece duşu mu? İşte en doğru zaman
Dünya ikiye bölünmüş durumda: Sabah mı duş almak daha faydalı, yoksa gece mi? Bilim insanları bu tartışmaya açıklık getiriyor. Hangisi daha hijyenik, hangisi uykuyu iyileştiriyor? Cevaplar düşündüğünüzden çok daha karmaşık.
Kimi sabah uyandığında sıcak suyun altında zinde bir başlangıç yapmayı sever kimi de günün kirini ve stresini atıp temiz bir şekilde uyumayı tercih eder.
Ancak uzmanlara göre seçtiğiniz zaman dilimi yalnızca alışkanlık değil, hijyen, uyku kalitesi ve sağlığınız açısından da fark yaratabiliyor.
Gece Duşu Hijyenik Görünüyor Ama Gerçek Öyle mi?
Duş almak ciltteki teri, yağı ve kiri temizleyerek tazelenmeyi sağlar.
Bu nedenle birçok kişi gece duşunun daha hijyenik olduğunu düşünür ancak Leicester Üniversitesi'nden mikrobiyolog Dr.
Primrose Freestone, 'Gece duş alıp yatağa temiz girseniz bile, uyku sırasında terliyorsunuz' diyor.
Soğuk havalarda bile bir insan geceleri ortalama 140 gram terliyor ve 50 binden fazla deri hücresi döküyor.
Nevresimler Asıl Tehlike Uzmanlara göre asıl sorun duş saati değil, nevresimlerin temizliği.
Hull Üniversitesi'nden mikrobiyom uzmanı Dr.
Holly Wilkinson, 'Duş alıp yatağa giriyorsanız ama çarşaflarınızı haftalarca yıkamıyorsanız, mikroplar ve ev akarları zaten birikmiş demektir.' diyor.
Bu durum, özellikle alerjisi veya astımı olan kişiler için ciddi risk oluşturabiliyor.
Araştırmalar, ev akarı dışkısına uzun süre maruz kalmanın alerji riskini artırdığını ve bazı mantar türlerinin akciğer hastalıklarına yol açabildiğini gösteriyor.
Uykuya Dalmanın Sırrı: Gece Duşu Gece duşu taraftarlarının elinde ise güçlü bir koz var: Daha iyi bir uyku. 13 farklı araştırmanın analizine göre yatmadan 1-2 saat önce alınan ılık bir duş veya banyo, vücudu gevşeterek uykuya dalma süresini belirgin şekilde azaltıyor.
Güne Taze Bir Başlangıç: Sabah Duşu Gece boyunca biriken ter ve bakterilerin sabah temizlenmesi, güne daha dinç ve ferah başlamanızı sağlıyor.
Ayrıca sabah duşu, kan dolaşımını hızlandırarak zihin açıklığı kazandırabiliyor.
Temizlik Zamanı Değil, Düzeni Önemli Uzmanlara göre aldığınız duşu günün hangi saatinde aldığınız çok fark etmiyor.
Asıl önemli olan vücudu temiz tutmak ve nevresim takımlarını düzenli olarak yıkamak.
