Haber Detayı
Gastroda
odatv.com 07/09/2025 08:54 (6 ay önce)
Daha iyi uyku için şaşırtıcı besinler
Uykusuzlukla mücadelede beslenmenin rolü düşündüğünüzden büyük. Vişne suyundan kivinin gücüne, magnezyumdan triptofan zengini besinlere kadar, daha kaliteli uyku için tabağınıza neler eklemeniz gerektiği hayat kalitesi için önemli.
Çoğumuz, uyumadan hemen önce ağır bir yemek yemenin uykumuzu olumsuz etkilediğini biliriz.Ancak gün içinde yediğimiz besinlerin türü ve yemek saatlerimiz, uyku kalitemizi düşündüğümüzden çok daha fazl…
