Haber Detayı
Doktor uyardı: Bir kutu mısırla kolon kanseri riskinizi ölçebilirsiniz! Basit kendin yap testi gündemde
Dr. Hilary Jones, bağırsak sağlığınızı anlamanın şaşırtıcı derecede kolay bir yöntemini anlattı. Tatlı mısır testi adı verilen bu uygulama, sindirim sisteminizin ne kadar sağlıklı çalıştığını gösterebiliyor.
Dr.
Jones, 'Bağırsak gecikmesi' olarak adlandırılan durumun, tıpkı jet lag gibi vücudun ritmini bozduğunu söyledi.
Yani yemek sonrası şişkinlik, düzensiz dışkılama veya kabızlık yaşıyorsanız, sorun sadece beslenmede değil, bağırsak saatinizde de olabilir. 🌽 'TATLI MISIR TESTİ' NASIL YAPILIR?
Jones'un önerisi oldukça basit: Bir porsiyon tatlı mısır yiyin.
Tuvalet ziyaretinizde dışkıda mısır tanelerinin ilk ne zaman göründüğünü gözlemleyin.
Eğer bu süre 12 ila 24 saat arasında ise sindirim sisteminiz büyük ihtimalle sağlıklıdır.
Ancak süre bundan daha uzun sürüyorsa, bağırsak hareketlerinde yavaşlama veya kabızlık eğilimi söz konusu olabilir.
Dr.
Jones, 'Bu mısır taneleri sindirilmediği için dışarı çıktıklarında birbirine çok benzer görünürler.
Eğer 48 saati aşıyorsa bağırsaklarınızda ciddi bir yavaşlama olabilir' diye uyardı. ⚠️ KABIZLIK, KOLON KANSERİYLE BAĞLANTILI Araştırmalara göre kronik kabızlık, bağırsak (kolon) kanseri riskini artırabiliyor.
İngiltere'de her yıl 42 binden fazla kişiye bağırsak kanseri teşhisi konuluyor ve yaklaşık 17.400 kişi bu hastalık nedeniyle yaşamını yitiriyor.
Uzmanlara göre 50 yaş altındaki vakalarda da ciddi bir artış yaşanıyor. 'Bağırsak bebeği' olarak tanınan aktivist Dame Deborah James, 40 yaşında hayatını kaybetmeden önce bu konuda farkındalık yaratmak için milyonlarca sterlin bağış toplamıştı. 🚩 DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN BELİRTİLER Pratisyen hekim Dr.
Jack Ogden, kolon kanserinin genellikle ağrısız ilerlediğini ancak aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebileceğini belirtiyor: Dışkıda kan Dışkı şeklinde değişiklik (kalem inceliğinde dışkı) Nedensiz kilo kaybı Sürekli yorgunluk ve demir eksikliği Şişkinlik, karın ağrısı ve iştah kaybı Dr.
Ogden, 'Kalem gibi ince dışkı, kolonun tıkanmasına neden olan bir tümörün habercisi olabilir,' diyerek özellikle bu belirtiye dikkat çekiyor. 💪 SAĞLIKLI BAĞIRSAKLAR İÇİN UZMAN ÖNERİLERİ Lifli beslenin: Sebze, meyve ve tam tahıllar geçiş süresini düzenler.
Bol su için: Gün boyu en az 2 litre su tüketimi sindirimi destekler.
Hareket edin: Günlük yürüyüş, bağırsak kaslarının aktif kalmasını sağlar.
İşlenmiş etleri azaltın: Aşırı işlenmiş gıdalar kolon sağlığına zarar verebilir.
Fotoğraflar: AA, Takvim Fotoğraf Arşivi
