Haber Detayı
Göz sağlığı için kritik 'ekran' uyarısı: 20-20-20 kuralı
Günümüz şartlarında ekransız bir hayat düşünülemediği belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Feray Aygül, ancak göz sağlığını korumak için sadece çocukların değil, yetişkinler için de en önemli olan 20-20-20 kuralını mutlaka uygulamaları gerektiğini söyledi.
Baz ı hastalıkların belirti g östermesiyle birlikte te şhis konulabildiğini, ancak bazı hastalıklarda ise hi çbir şikayet ortaya ç ıkmayabildiğini belirten Doruk Hastanesi G öz Hastal ıkları Uzmanı Op.
Dr.
Feray Ayg ül, o yüzden şikayeti olmayan glokom, diyabetik retinopati, sarı nokta hastalığı gibi hastalıklara karşı muhakkak g öz muayeneleri olunmas ı gerektiğine dikkat çekti.
Kal ıcı bir k örlükle sonuçlanmamas ı a ç ısından bu muayenelerin önemli oldu ğunu ifade eden Op.
Dr.
Ayg ül, Düzenli göz muayenelerinin önemini aileler çok iyi bilmelidir.
Hiç şikayeti olmasa da yılda en azından 1 kere muayene olunması gerekiyor.
Sağlıklı beslenme, d üzenli uyku, düzenli yap ılan egzersizler, en az ila çlar kadar önemlidir.
Çocuklar aç ısından bakıldığında, doğumdan 3 ay sonrasında başlanmalıdır.
Çünkü do ğuştan gelen katarak ya da glokom tarzında hastalıkları önceden tespit etmek çok önemlidir.
Ama ilerleyen ya şlarda, g örme geli şimi devam ettiği i çin belirli aralarla rutin kontrolleri de yapmak gerekiyor.
Genelde 2,5 veya 3 ya şında g öz muayenelerini tekrarlamak ya da y ıllık kontrollerle okul ça ğına kadar çocu ğun muayenelerini devam ettirmek gerekiyor diye konuştu. 20-20-20 KURALI NEDİR?
Çocuklar ın aslında 3 yaşından önce ekrana ba ğımlı kalmamaları gerektiğini belirten Ayg ül, Ancak günümüz teknolojisi ve çevremizdeki etkenler sebebiyle bunun mümkün olmad ığını g örebiliyoruz.
Maalesef, günümüz şartlarında ekransız bir hayat d ü ş ünülemiyor.
Sadece çocuk de ğil, yetişkinler i çin de en önemli kural, 20-20-20’dir. 20 dakika ekrana bakt ıktan sonra, 20 saniye 20 adım uzaklıktaki bir mesafeye bakıyoruz.
Ama çocuklarda ekran süresini mutlaka k ısıtlamak gerekiyor.
İlkokul ça ğındaki çocuklar tabletle biraz uzun süre ilgileniyorlar.
Onlar ın s ürelerini mutlaka 1 saatle s ınırlandırmak gerekiyor dedi.
G öz tansiyonunun özellikle çok sinsi giden bir hastal ık olduğuna da dikkat çeken Aygül, Ailede varsa, hiç şikayet olmadan mutlaka kontrollerin yapılması gerekiyor.
Aynı zamanda diyabet ve sarı nokta hastalığı da şikayetlere sebep olmadığı i çin sadece muayenelerde anla şılmaktadır.
Sadece rutin kontrollerle teşhis konulabilir.
Erken d önem te şhis konulmasıyla da k örlükten korunulabilir.
Görmek ya şamaktır.
G öz sa ğlığı yaşam kalitesidir.
Kendimiz ve sevdiklerimiz i çin bir ad ım atalım.
G özlerimizi sadece görmek için de ğil, daha sağlıklı bir geleceğe bakmak i çin de kullanal ım şeklinde konuştu.
