Haber Detayı
Beslenme ve diyet
turkgun.com 03/10/2025 07:23 (2 ay önce)
Adet döngüsüne göre enerji yönetimi! Kadınlar için beslenme ipuçları
Kadınların enerji seviyeleri ve beslenme ihtiyaçları menstrual döngü boyunca değişiklik gösterir. Adet öncesi ve adet sırasında vücut farklı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyarken, döngünün diğer dönemlerinde farklı stratejilerle enerji yönetimi sağlanabilir. İşte kadınlar için döngüye uygun beslenme ve enerji yönetimi önerileri…
Kadınların menstrual döngüsü dört ana evreden oluşur: foliküler dönem, ovulasyon, luteal dönem ve menstruasyon.Her evre, hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle farklı enerji ve beslenme ihtiya…
