Haber Detayı
Yaşam
takvim.com.tr 31/03/2026 17:02 (4 gün önce)
8 haftada etkili | Bilim açıkladı: Bu egzersiz uykusuzluğu bitiriyor
Uyku sorunları yaygınlaşırken egzersiz doğal ve etkili bir çözüm olarak öne çıkıyor. Yeni araştırmalar yoganın uyku kalitesini diğer egzersiz türlerine göre daha güçlü şekilde artırabileceğini gösteriyor.
Yapılan yeni bir meta-analize göre yoga uzun vadede uyku kalitesini artırmada en etkili egzersizlerden biri olabilir. 30 randomize kontrollü çalışmanın incelenmesiyle elde edilen sonuçlar yoganın; yür…
