Haber Detayı
Sağlık
haberglobal.com 24/03/2026 15:54 (3 saat önce)
D vitamini, egzersiz ve kalsiyum: Kemiklerinizi koruyan ve osteoporozu önleyen “kokteyl”
Uzmanlar uzun zamandır aynı mesajı veriyor: Kemik sağlığı her gün inşa edilir. Bu, mucize bir ilaç ya da tek seferlik bir takviye meselesi değildir. Daha çok beslenme, fiziksel aktivite ve yaşam tarzı alışkanlıklarının dengeli birleşiminin sonucudur. İyi haber ise şu: Kemik yapımız için adeta bir “sigorta” görevi gören bir formül var — kalsiyum, D vitamini ve egzersiz.
İskeletinizi bir banka hesabı gibi düşünün.Çocukluk ve gençlik döneminde bu hesaba yoğun şekilde “kalsiyum yatırımı” yaparız ve kemiklerde ile dişlerde yaklaşık 1,2 kilograma kadar bu mineral birikir.…
