Haber Detayı
Sağlık
iscihaber.net 22/03/2026 20:27 (3 saat önce)
Uyku öncesi alışkanlıklar stresi azaltıyor ve beyin fonksiyonlarını geliştiriyor
Yatmadan önce kitap okumanın, stres azaltma ve beyin fonksiyonlarını geliştirme üzerindeki etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Yatmadan önce kitap okumak, televizyon izlemeye kıyasla beyin bağlantılarını güçlendiriyor, stresi azaltıyor ve uyku kalitesini artırıyor.Bilimsel çalışmalar, gece rutinlerinin uzun vadede beyin yapıs…
