Haber Detayı
Ramazan'dan çıkan oruçlular aniden sakın tüketmesin
Araştırmacılar tarafından Ramazan ayından çıktıktan sonra oruç tutan vatandaşların kesinlikle aniden tüketmemesi gereken besinleri sıraladı.
Ramazan ayının bitmesine artık sayılı günler kala vatandaşlarımız da bayram hazırlıklarına başladı.
Bayramda tatlılardan böreklere böreklerden çöreklere kadar yüzlerce çeşit ürün, sofraları süsleyecek.
Ancak uzmanlar 1 ay boyunca oruç tutan vatandaşların bazı besinleri kesinlikle aniden tüketmemesi gerektiğini dile getiriyor.
İşte o besinler...
Baklava: Yoğun şeker ve yağ içeriğiyle kan şekerini aniden fırlatır.
Tulumba Tatlısı: Kızartılmış ve şerbetli olması mide yanmasına yol açar.
Künefe: Ağır peynir ve şerbet kombinasyonu kalbi yorabilir.
Revani: İrmik ve yoğun şerbet şişkinlik yapar.
Lokma: Yağda kızarmış hamur oruç sonrası sindirimi en zor besinlerdendir.
Sucuk: Baharat ve yüksek yağ içeriği mide spazmına neden olabilir.
Pastırma: Çemenli yapısı mide duvarını tahriş edebilir.
Salam: Koruyucu maddeler ve sodyum ödem yapabilir.X Salam: Koruyucu maddeler ve sodyum ödem yapabilir.Sosis: Yağlı ve işlenmiş yapısıyla sindirimi yavaştır.
Kavurma: Hayvansal doymuş yağın bir anda alınması kolesterolü tetikler.
Patates Kızartması: Trans yağlar mide asidini artırır.
Kızarmış Patlıcan/Biber: Yağı çeken sebzeler bayram sabahı için çok ağırdır.
İçli Köfte: Kızartılmış versiyonu mideyi çok yorar.
Yağlı Kuzu Eti: Ağır hayvansal yağlar sindirim sistemini kilitler.
Mayonezli Salatalar: Ağır soslar mide bulantısına yol açabilir.
Sıcak Pide/Ekmek: Bir anda fazla tüketildiğinde hamurlaşarak hazımsızlık yapar.
Açma ve Poğaça: İçerdiği margarin ve beyaz un mideyi şişirir.
Börek: Yağlı ve hamur işi olması nedeniyle porsiyon kontrolü zordur.
Pizzalar: Karışık içerikleri sindirim karmaşasına neden olur.
Beyaz Pirinç Pilavı: Glisemik indeksi yüksek olduğu için çabuk acıktırır.
Asitli İçecekler (Kola/Gazoz): Mide şişkinliğini ve asidini artırır.
Aşırı Sert Kahve: Boş mideye aniden yüklenildiğinde çarpıntı yapabilir.
Hazır Meyve Suları: Saf şeker içerdiği için insülin direncini zorlar.
Çok Soğuk Su: Mide kaslarında krampa neden olabilir.
Acı Soslar/Biberler: Mide çeperini tahriş ederek yanma yapar.
Cipsler: Aşırı yağ ve baharat kombinasyonu mide dostu değildir.Hazır Çikolatalar: Yapay tatlandırıcılar bağırsak hareketlerini bozabilir.Kremalı Pastalar: Ağır krema ve şeker mide bulantısı yapabilir.Turşu: Aşırı tuzlu ve asidiktir, tansiyonu aniden yükseltebilir.
