Haber Detayı
105 bin kadın üzerinde 21 yıllık takip; Akdeniz diyeti beyin sağlığını nasıl koruyor
Yeni yayımlanan geniş kapsamlı bir araştırma, Akdeniz diyetine düzenli olarak uyan kadınlarda inme riskinin yüzde 25’e kadar azaldığını ortaya koydu. Çalışma 105 binden fazla kadının 21 yıl boyunca takip edilmesiyle yapıldı.
Zeytinyağı, balık, bakliyat, sebze ve meyve… Akdeniz sofrasının bu sade ama güçlü bileşenleri araştırmalara göre yalnızca uzun bir yaşam vaadi sunmuyor; kadınlar için ciddi bir sağlık kalkanı da oluşturuyor.
Neurology Open Access dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmada Akdeniz diyetinin, kadınlarda inme riskini yüzde 25’e kadar azaltabileceği tespit edilmiş.
Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığına iyi geldiği, bilişsel gerilemeyi yavaşlattığı ve uzun ömürle ilişkilendirildiği uzun zamandır biliniyor.
Ancak bu yeni çalışma, özellikle kadınlar için dikkat çekici bir tablo ortaya koyuyor.KADINLARDA YÜZDE 25’E VARAN RİSK AZALIŞIAraştırmaya göre Akdeniz diyetine en yüksek düzeyde bağlı kalan kadınlarda, tüm inme türlerinde risk yüzde 18 daha düşük, iskemik (doku hasarı) inme riski yüzde 16 daha düşük olduğu tespit edilmiş.
Ve ayrıca beyin kanamasına bağlı (hemorajik) inme riskinin ise yüzde 25 daha düşük olduğu belirlenmiş.
İskemik inme, beyne giden kan akışının tıkanmasıyla oluşuyor ve en yaygın inme türü olarak biliniyor.
Hemorajik inme ise beyindeki kanama sonucu ortaya çıkıyor ve genellikle daha ağır seyrediyor.Amerika’daki City of Hope Kanser Araştırma Merkezi’nden çalışmanın yazarı Dr.
Sophia S.
Wang, “Sağlıklı beslenmenin inme önlemede kritik rol oynadığına dair kanıtlar giderek artıyor.
İnme ölüm ve sakatlığın önde gelen nedenlerinden biri.
Beslenme alışkanlıklarımızı iyileştirerek bu yıkıcı hastalığın riskini azaltabileceğimizi görmek umut verici” diyor.105 BİN KADIN, 21 YILLIK TAKİPÇalışma, başlangıçta ortalama yaşı 53 olan ve daha önce inme geçirmemiş 105 bin 600’den fazla kadını kapsıyor.
Katılımcılar beslenme alışkanlıklarına dair anket doldurdu ve Akdeniz diyetine uyumları 0 ile 9 arasında puanlandı.Araştırmacılar katılımcıları ortalama 21 yıl boyunca takip etti.
Bu süreçte 4.083 inme vakası kaydedildi.
Bunların 3.358’i iskemik, 725’i hemorajik inme olarak belirlendi.Araştırma, öz bildirimlere dayanması nedeniyle bazı sınırlılıklar taşıyor.
Yine de sonuçlar, özellikle menopoz sonrası dönemde inme riskinin belirgin biçimde arttığı kadınlar için dikkat çekici bir koruyucu tablo sunuyor.Bilindiği üzere kadınlarda yaşam boyu inme riski erkeklere kıyasla daha yüksek.
Hipertansiyon ve ritim bozuklukları gibi risk faktörlerinin kadınlarda daha sık görülmesi de bu tabloyu etkiliyor.AKDENİZ SOFRASININ GÜCÜ NEREDEN GELİYOR?Akdeniz diyeti; zeytinyağı başta olmak üzere sağlıklı yağları merkeze alan, sebze, meyve, bakliyat ve balık tüketimini artıran; kırmızı et, doymuş yağ ve işlenmiş gıdayı sınırlayan bir beslenme modeli.Bu model antioksidan açısından zengin ve anti-inflamatuar etki gösteriyor.
Damar sağlığını desteklediği gibi kan basıncını ve kan şekeri kontrolünü iyileştiriyor.Kısacası Akdeniz diyeti bir mutfak kültürü olduğu gibi bilimsel verilerle desteklenen güçlü bir yaşam stratejisi.Ve görünen o ki, kadınlar için bu strateji hayati bir fark yaratabilir.Odatv.com
