Sebze tüketmelisin

SEBZE TÜKETMELİSİN Doktor Bey hiçbir şeyim yok.

Sadece 58 yaşında şekerim çıktı.

Ekşi elma yiyorum.

İyi gelir mi?

Diyabette birinci hedef kan şekerini yükseltmemektir.

Yani diyet uygulaması tedavinin en önemli parçasıdır.

Ama tek tedavi değildir.

Ekşi elma efsanesine inanıp sürekli ekşi elma yiyip, sonra da ne bulduysa yiyenler maalesef hastalığın feci sonuçlarından kurtulamaz...

Özellikle sebze yemek şeker hastalığındaki en önemli diyet uygulamalarının başında gelir.

Yapılan çalışmalarda günde 1.5 porsiyon fazla sebze yemenin şeker hastalığına yakalanma riskini yüzde 14 azalttığı görülmüştür.

Doğru beslen, sonra kan şekerini takip et...

HEPATİTTE TEMİZLİK Teyzem rahatsızlandı.

Üç aydır şikayetleri vardı.

Geçen tahlilleri çıktı. 'Hepatit B mikrobu var' demişler.

Bulaşmasın diye ne yapmalıyım?

Hepatit, karaciğer iltihabı demektir.

Genel olarak hepatitlerden korunmadan bahsedelim.

Hepatit A ve E'den korunmak için özenli temizlik şart.

Uzun süreli korunma için Hepatit A'ya karşı aşılanma veya kısa dönemde korunma sağlamak için immunglobulin dediğimiz ilaçlar kullanılır.

Hepatit B ve D'den korunmak için; korunmasız cinsel ilişkiden kaçının.

Hepatit B'den korunmanın en güvenli yolu aşı olmaktır.

Tam olarak korunmak için şu anki bilgilerle en az 3 kez aşı olmalısınız.

SEBEBİ SAKIZ Doktor Bey, bir gazım bitmedi bir de kabızlığım.

Zaten bütün dertler beni bulur.

Herkes 'Çay içme' diyor.

Ne içeyim bari onu bileyim?

Huzursuzluğun bağırsaklarına vurmuş.

Her kapıda bir dert var, sadece sende yok.

Böyle düşünmeye devam edersen bağırsakların da düzelmez.

Huzursuz bağırsak hastalığında gazlı ve kafeinli içecekler rahatsız eder.

Kahve, koyu çay, neskafe, süt, sütlü kahve, limonata, boza, kolalı içecekler, kakao ve salep gibi içecekler şikayetleri arttırabilir.

Ihlamur, adaçayı, papatya, anason ve rezene çayı bağırsak hareketlerini kolaylaştırıp, rahatlık verebilir.

Sakız çiğnemek, iç çekmek de gazını artırır.

KORKMUYORUM! 56 yaşında menopoza girmiş emekli bir kadınım.

Menopozdan korkmuyorum.

Hayatın tadını nasıl çıkartayım diye bakıyorum.

Sizce haklı mıyım?

Çok iyi yapıyorsunuz.

Hayatın her dönemi ayrı güzeldir.

İş bunun farkına varıp uygulamaktır.

Hareket edin.

Düzenli beslenin.

Cinsel hayatınızı korkmadan sürdürün.

Kilo almayın.

Kızmayın.

Takmayın.

Bol bol güneşlenin.

Yine de boş durmayın bir iş ile meşgul olun.