Haber Detayı
İltihaplı romatizma olarak bilinen Romatoid hastalığına karşı harekete geç
İltihaplı romatizma olarak bilinen romatoid artrit, yaşam kalitesini ciddi ölçüde düşürebiliyor. Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Karaarslan, hastalara 7 önemli kış önerisinde bulunuyor.
Romatoid artrit, en sık el ve ayak eklemlerini tutan hastalık; ağrı, şişlik, sabah tutukluğu ve zamanla eklem deformasyonları gibi ciddi sorunlara yol açabiliyor.
Tedavi edilmediğinde iltihap uzun vadede diğer organlara da sıçrayabiliyor ve kalp, akciğerler, kemikler ile gözlerde de sorun oluşturabiliyor.
Kış aylarında ilaç tedavisinin yanı sıra yaşam alışkanlıklarında alınacak olan önlemler ve düzenli hekim takibiyle atakların önlenebildiğine işaret ediyor.
Romatoloji Uzmanı Dr.
Öğretim Üyesi Mehmet Karaarslan, romatoid artrit ataklarına karşı alınması gereken önlemleri anlatıyor: ASLA HAREKETSİZ KALMAYIN Bu hastalıkta düzenli ve kontrollü hareket tedavinin en önemli parçalarından birini oluşturmaktadır.
Ağrınız varken hareket etmek zor gelebilir, ancak yüzme ve yürüyüş gibi eklemleri yormayan sporları düzenli yapmaya devam etmelisiniz.
ENFEKSİYONLARDAN KORUNUN Kışın artan nezle ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonları hastalarımızda daha ağır seyredebiliyor, hatta hastalığın ataklarını tetikleyebiliyor.
Kalabalık ortamlardan kaçınmak ve elleri sık sık yıkamak gibi önlemlerin alınması gerekir.
AKDENİZ TİPİ BESLENİN Doğal iltihap sökücüler olarak tanımlanan zeytinyağını, cevizi, taze sebzeleri ve omega 3 açısından zengin balıkları sık tüketmeyi alışkanlık edinin.
Bilimsel çalışmalar net bir sonuç vermemiş olsalar da zerdeçalın iltihap üzerinde baskılayıcı etkisi olduğu düşünülüyor.
LAHANA MODELİ GİYİNİN Tek bir kalın kazak yerine, kat kat giyinmeyi (lahana usulü) alışkanlık edinin.
Lahana modeli giyinmek vücut ısısını katmanlar arasında hapsederek eklemlerinizi sıcak tutuyor, böylece sertleşmelerini önlüyor.
SICAK UYGULAMA YAPIN Sabah tutukluğunu çözmek için sıcak suyla duş almanız kasları gevşetiyor ve eklem hareketlerini kolaylaştırıyor.
Ancak, eğer eklemlerinizde aktif şişlik, kızarıklık veya sıcaklık (alevlenme) varsa, o bölgeye sıcak uygulama yapmayın, hekiminize haber verin.
İLAÇLARINIZDA DEĞİŞİKLİK YAPMAYIN Hekiminize danışmadan 'Ağrım arttı, ilacı artırayım' veya 'Hastalandım, ilacı keseyim' demeyin.
D VİTAMİNİ SEVİYENİZİ ÖLÇTÜRÜN D vitamini seviyenize baktırmanız ve ihtiyaç halinde hekiminizin kontrolünde takviye kullanmanız öneriliyor.
Ayrıca omega 3 balık yağı takviyeleri eklem sertliğini azaltmaya yardımcı olabiliyor.
