Haber Detayı
Çarpıcı veri tırnak altından çıktı! Meğer klozetten 10 kat daha kirliymiş
Yapılan yeni bir laboratuvar çalışması egzersiz sonrası tırnak altlarının hijyen açısından düşündüğümüzden çok daha riskli olduğunu ortaya koydu. Bir saatlik antrenmanın ardından alınan tırnak örneklerinde ortalama bir tuvalet kapağından 10 kata kadar daha fazla bakteri tespit edildi.
Yeni yıl yeni kararlar derken spor salonları dolup taşıyor.
Ancak ağırlıkların ve matların arasında ter dökerken farkında olmadan mikroplarla da yakın temas kuruyor olabilirsiniz.NY Post'ta yer alan habere göre yapılan yeni bir laboratuvar çalışması egzersiz sonrası tırnak altlarının hijyen açısından düşündüğümüzden çok daha riskli olduğunu ortaya koydu.Araştırmaya göre tırnakların altında stafilokok, enterokok, basil ve E. coli gibi bakteriler barınabiliyor.
Bu mikroorganizmalar cilt enfeksiyonlarından döküntülere, daha ciddi sağlık sorunlarına kadar pek çok probleme yol açabiliyor.Üstelik tırnaklar temiz görünse bile her bir örnekte 15 bini aşkın bakteri kolonisi saptandı.
Bu oran uçaklardaki servis masalarından bile daha yüksek.
Uzmanlara göre doğru alışkanlıklarla bu riski büyük ölçüde azaltmak mümkün.İşte kişisel antrenör Lee Mitchell'e göre spor salonunda en sık yapılan ve mikroplara davetiye çıkaran 5 kritik hata: 1.
Kullanılan Ekipmanı Temizlememek Terli bir bench ya da ağırlık seti, bakteriler için ideal bir yaşam alanı.
Uzmanlar ekipmanların kullanmadan önce ve sonra mutlaka dezenfekte edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Temizleyici sprey ya da mendilin etkili olabilmesi için yüzeyde kısa süre beklemesi de önemli.2.
Antrenman Sırasında Yüze Dokunmak Ter gözünüze kaçtığında refleks olarak yüzünüze dokunabilirsiniz.
Ancak bu alışkanlık, mikropların ağız, burun ve göz yoluyla vücuda girmesini kolaylaştırıyor.
Çözüm basit: Yanınızda her zaman temiz bir havlu bulundurun.3.
Kişisel Eşyaları Paylaşmak Havlu, eldiven ya da su şişesi paylaşmak masum görünebilir ama mikroplar için hızlı bir transfer yolu.
Uzmanlar, spor salonunda kişisel eşyaların kesinlikle paylaşılmaması gerektiğini söylüyor.4.
Uzun Tırnaklarla Spor Yapmak Uzun tırnaklar, bakteri ve mantarlar için adeta gizli bir depo.
Özellikle sıcak ve nemli spor salonu ortamında bu risk daha da artıyor.
Tırnakların kısa tutulması ve altlarının düzenli olarak temizlenmesi öneriliyor.5.
Elleri Yıkamayı İhmal Etmek Antrenman sonrası en etkili korunma yöntemi hâlâ klasik: Sabun ve suyla en az 20 saniye el yıkamak.
Eğer lavaboya hemen ulaşamıyorsanız, alkol bazlı el dezenfektanı geçici bir çözüm olabilir.Uzmanlar ayrıca spor sonrası duş alırken terlik giyilmesini öneriyor.
Çünkü spor salonu duşları, ayak mantarı ve diğer enfeksiyonlara yol açabilen mikroorganizmalar için uygun bir zemin oluşturabiliyor.(Fotoğraflar Takvim arşiv ve AI ile hazırlanmıştır) Son bakışı herkesi hüngür hüngür ağlattı!
İşte başına buyruk nihilist penguenin hikayesi
