Sağlık Bakanlığı’ndan öğrencilere yarıyıl tatili uyarısı

Bakanlık tarafından yapılan yazılı açıklamada, 2025-2026 eğitim öğretim yılının birinci döneminin sona erdiği hatırlatılarak, tatil sürecinin çocuklar için sadece dinlenme değil aynı zamanda sağlıklı alışkanlıklar kazanma fırsatı olduğu vurgulandı.

Tatilde beslenme ve uyku düzeninin tamamen bozulmasının, öğrencilerin okul temposuna yeniden uyum sağlamasını zorlaştırabileceği belirtildi.

Açıklamada, okul çağının öğrenme kadar alışkanlıkların da şekillendiği bir dönem olduğu ifade edilerek, bu süreçte kazanılan olumlu davranışların çocukların uzun vadeli sağlık durumuna katkı sunduğu kaydedildi.

UYKU DÜZENİ VE BESLENMEYE ÖZEN GÖSTERİLMELİ Tatil döneminde uyku saatlerinin bir miktar esnetilebileceği ancak çocukların yaş grubuna uygun şekilde günde 8-10 saat uyumasının büyük önem taşıdığı belirtildi.

Bu sürecin ebeveynler tarafından çocuklarla birlikte planlanması gerektiğine dikkat çekildi.

Tatil sürecinde sık görülen düzensiz beslenme alışkanlıklarına da değinilen açıklamada, özellikle geç saatlerde yemek yemekten kaçınılması gerektiği vurgulandı.

Öğün düzeninin korunmasının kilo kontrolü ve kronik hastalıkların önlenmesi açısından önemli olduğu ifade edildi.

FİZİKSEL AKTİVİTE VE EKRAN SÜRESİ DENGELENMELİ Sağlıklı yaşam için yeterli sıvı tüketiminin önemine dikkat çekilen açıklamada, şekerli ve gazlı içecekler yerine su, ayran, süt ve kefir gibi sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi önerildi.

Fiziksel aktivitenin ruh halini olumlu etkilediği, stresi azalttığı ve uyku kalitesini artırdığı belirtilerek, yarıyıl tatilinin çocukların daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemesi için iyi bir fırsat olduğu kaydedildi.

Öte yandan, çocukların tatilde ekran başında geçirdikleri sürenin artabildiğine dikkat çekilerek, ebeveynlerin bu süreci kontrol altında tutması ve çocukları teknolojiyi öğrenme ve keşif amacıyla kullanmaları yönünde yönlendirmesi gerektiği ifade edildi.