Haber Detayı
Sağlık
yenicaggazetesi.com 16/01/2026 15:49 (1 saat önce)
Sarkopeni kabusuna son: Kaslarınızı kaybetmeyin: 30'dan sonra güçlü kalmanın gizli formülü?
30'lu yaşlardan sonra kas kaybını önlemenin yolları, tıp dünyasında giderek daha fazla dikkat çekti. Uzmanlar, bu sürecin doğal olmadığını, yaşam tarzı değişiklikleriyle tersine çevrilebileceğini ifade etti.
30'lu yaşlardan itibaren kas kaybını önlemek için uzmanlar direnç antrenmanlarını ve yüksek proteinli beslenmeyi önerdi.Bilimsel çalışmalar, düzenli egzersizin kas kütlesini yüzde 2-3 artırabileceğini…
