Haber Detayı
Bağışıklığı güçlendireyim derken böbreklerden olmayın...
Kış aylarında gripten korunmak ve bağışıklık sistemini desteklemek amacıyla bilinçsizce kullanılan yüksek doz C vitamini takviyeleri, böbrek sağlığı üzerinde ciddi riskler oluşturabilir.
Özellikle salgın dönemlerinde, ne kadar çok alınırsa o kadar iyi mantığıyla tüketilen C vitamini, vücudun biyokimyasal dengesini bozabilir.
C vitamini, vücut tarafından kullanıldıktan sonra atık madde olarak oksalata dönüştürülür.
Böbrekler yoluyla süzülen bu oksalat, idrardaki kalsiyum ile birleştiğinde, en sık görülen böbrek taşı türü olan Kalsiyum-Oksalat taşlarının oluşumunu tetikler.
Yapılan klinik araştırmalar, düzenli olarak yüksek doz C vitamini takviyesi alan erkeklerde böbrek taşı riskinin, almayanlara göre iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu.
Vücudun günlük C vitamini ihtiyacının ortalama 75-90 mg, bu miktarı 1-2 adet portakal veya kivi karşılayabilir.
Vücut, ihtiyacından fazlasını depolayamadığı için, alınan mega dozlar böbrekleri yormaktan ve idrarı asidik hale getirmekten başka bir işe yaramaz.
SU TÜKETİMİ EN AZ 3 LİTRE OLMALI Böbrek taşı oluşum riskini minimize etmek için, C vitamininin doğal besin kaynaklarından alınması tavsiye edilir.
Eğer doktor tavsiyesi ile takviye kullanılması gerekiyorsa, dozajın bölünerek alınması ve gün içinde tüketilen su miktarı en az 2,5 - 3 litreye çıkarılmalı.
Bol su tüketimi, idrardaki oksalat yoğunluğunu seyrelterek kristalleşmeyi önler.
